El blog que te ayuda a sentirte mejor

[Descargable] Dieta para Síndrome de Intestino Irritable

[Descargable] Dieta para Síndrome de Intestino Irritable

Si padeces de colon irritable o sus síntomas (diarreas, estreñimiento, gases, hinchazón, estreñimiento, dolores y retortijones) habitualmente, debes tener mucho cuidado con lo que comes. Pero si aún no tienes muy claro qué te sienta bien o mal, te ofrecemos consejos...

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Cómo afecta la ansiedad a las dolencias de la piel

Cómo afecta la ansiedad a las dolencias de la piel

La ansiedad puede afectar a las personas de diferente manera y en algunos casos el dicho popular de que la cara es el espejo del alma, es cierto. Y es que, si tienes ansiedad o estrés, tu piel lo va a notar enseguida y puede responder con granos, eccemas, rojeces,...

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Consejos para prevenir la gripe y el resfriado

Consejos para prevenir la gripe y el resfriado

Llega el invierno y con él, la temporada de gripes y resfriados. Mientras que en verano las altas temperaturas logran debilitar estos virus, en invierno es la época perfecta para su propagación. Por ello, te hemos preparado unos consejos para prevenir la gripe y el...

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Colesterol bueno y colesterol malo: ¿en qué se diferencian?

Colesterol bueno y colesterol malo: ¿en qué se diferencian?

A menudo, se escucha hablar tantas veces del colesterol bueno y el colesterol malo que ya no nos resultan términos extraños, pero... ¿a qué se refieren ambos términos? Vamos a descubrirlo y entender a qué se refieren estos dos niveles. ¿Qué es el colesterol? Se trata...

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Dermatitis: qué es y tipos más frecuentes

Dermatitis: qué es y tipos más frecuentes

La dermatitis conocida también con el nombre de eccema, es una enfermedad crónica que produce una inflamación en las capas superficiales de la piel. Esta inflamación puede causar enrojecimiento, hinchazón, costras, ampollas o descamación. Es importante que tengas...

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3 razones para revisar el colesterol frecuentemente

3 razones para revisar el colesterol frecuentemente

El colesterol es esencial para la vida y las personas lo pueden adquirir a partir de su propio hígado que lo produce o con el consumo de alimentos de origen animal (huevos, carnes o productos lácteos). El problema es que en ocasiones se puede producir un exceso en la...

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[Descargable] Dieta para personas con psoriasis

[Descargable] Dieta para personas con psoriasis

Saber escoger los alimentos adecuados también es imprescindible para reducir los síntomas de la psoriasis. Por eso en este artículo te traemos una dieta que te puedes descargar de forma gratuita y que te puede ayudar a mantener una piel más saludable. Alimentos que te...

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Cómo fortalecer las defensas con la llegada del frío

Cómo fortalecer las defensas con la llegada del frío

¿Ya te has hecho con un cargamento de pañuelos de papel? Con la llegada del frío y, como cada año, aparecen de nuevo los catarros, gripes, bronquitis, faringitis, amigdalitis, neumonía, etc. Si además añadimos que el frío empieza a notarse cada vez más tarde y ya no...

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[Descargable] Dieta para evitar el estreñimiento

[Descargable] Dieta para evitar el estreñimiento

Si has llegado hasta aquí seguramente es porque sufres estreñimiento y no tienes muy claro cómo solucionarlo. Seguramente hayas oído que una forma eficaz para que tu tránsito intestinal vuelva a la normalidad es a través de una alimentación adecuada. Por eso en este...

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Qué es la fibra FOS y cómo te ayuda con el estreñimiento

Qué es la fibra FOS y cómo te ayuda con el estreñimiento

Lamentablemente, el estreñimiento es un proceso que complica bastante la vida a las personas que lo sufren. Si te ha pasado, conoces la sensación: vas al baño una y otra vez y no sale nada o casi nada por mucho que te esfuerces. Y por si fuera poco, tienes gases todo...

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Cómo mejorar la psoriasis en el cuero cabelludo

Cómo mejorar la psoriasis en el cuero cabelludo

Como ya sabes, la psoriasis es una dolencia crónica del sistema inmunitario que se manifiesta en diferentes partes del cuerpo. Cuando aparece en el cuero cabelludo puede ser de forma leve ocasionado un poco de descamación o en los casos más acentuados pueden aparecer...

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Qué es la alergia estacional

Qué es la alergia estacional

Las alergias estacionales son frecuentes y suelen aparecer en determinadas épocas del año, especialmente primavera, verano y otoño. Si sueles tener alergias con el cambio de estación, seguramente uno de los principales motivos se deba a que tu sistema inmunitario ha...

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Qué es la psoriasis y cuáles son sus principales causas

Qué es la psoriasis y cuáles son sus principales causas

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica y no contagiosa del sistema inmunitario que puede afectar tanto a la piel (llamada propiamente psoriasis) como a las articulaciones (llamada artritis psoriásica). La padecen entre el 1,5% y el 3% de la población...

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[Descargable] Dieta para bajar el colesterol

[Descargable] Dieta para bajar el colesterol

La alimentación es uno de los factores fundamentales para reducir la hipercolesterolemia. Por eso es tan importante seguir una dieta específica que nos ayude a bajar el colesterol. Según un estudio de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) el 20% de la población...

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[Descargable] Dieta para fortalecer las defensas

[Descargable] Dieta para fortalecer las defensas

En este artículo te facilitamos una dieta descargable para una semana enfocada a fortalecer las defensas porque contiene numerosos de los nutrientes que mejoran el sistema inmunitario. Además, te contamos cuáles son esos nutrientes y dónde encontrarlos. Si quieres ir...

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Cómo prevenir el estreñimiento de manera natural

Cómo prevenir el estreñimiento de manera natural

¿Cuántas veces te has preguntado si es posible prevenir el estreñimiento? En la mayoría de los casos, sí es posible ya que el estreñimiento suele estar causado por determinados hábitos de higiene y alimentación. Por eso es importante que desde la niñez, las personas...

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Estreñimiento crónico: causas, síntomas y cómo mejorarlo

Estreñimiento crónico: causas, síntomas y cómo mejorarlo

¿Llevas años sin poder ir al baño con regularidad? Es posible que se trata de estreñimiento crónico. Se considera que el estreñimiento es crónico cuando se presentan 2 o más de estos síntomas: Menos de 3 evacuaciones a la semana. Heces grumosas o duras. Gran esfuerzo...

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Cómo reducir los síntomas de la alergia estacional

Cómo reducir los síntomas de la alergia estacional

Cuando apenas te has recuperado del último cambio de estación, llega la primavera y con ella la incómoda alergia estacional que te complica la vida: estornudo va, estornudo viene, goteos nasales, picores en la piel y ojos llorosos. ¿Te suena? ¿Se puede curar la...

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Los alimentos que te ayudan a mejorar la salud del corazón

Los alimentos que te ayudan a mejorar la salud del corazón

Tu corazón también necesita que lo cuides, sobre todo a medida que vas cumpliendo años: recuerda que las dolencias del corazón son silenciosas y no avisan. La base es una alimentación equilibrada, que te ayuda a mantener a raya el colesterol y a evitar enfermedades...

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7 consejos útiles para reducir el colesterol

7 consejos útiles para reducir el colesterol

Seguramente tienes la impresión de que te alimentas bastante bien y sin embargo, en los últimos análisis te ha salido el colesterol por la nubes. Y no te lo explicas. Esto que te está ocurriendo es más frecuente de lo que piensas. En la mayoría de los casos un exceso...

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Los 6 alimentos que te ayudan a evitar el estreñimiento

Los 6 alimentos que te ayudan a evitar el estreñimiento

El estreñimiento es un trastorno que puede afectar a cualquier persona, a cualquier edad y en cualquier momento de su vida y por eso es importante conocer cuáles son los alimentos para evitar el estreñimiento y saber cuáles son sus causas. Hay etapas en las que se...

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Cuáles son las causas del estreñimiento más frecuentes

Cuáles son las causas del estreñimiento más frecuentes

Todas las personas atravesamos en algún momento por épocas de cambios digestivos provocados por diversas causas: viajes, alimentación o épocas complicadas emocionalmente. Los atascos intestinales son una de las consecuencias más frecuentes de esos cambios. Conocer las...

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Qué son los probióticos y cómo pueden ayudarte

Qué son los probióticos y cómo pueden ayudarte

Cada vez son más las personas que se preguntan qué son los probióticos y cómo pueden ayudarles a sentirse mejor. Y es que los últimos hallazgos están demostrando múltiples aplicaciones de estas bacterias que alimentan nuestra microflora. Pero entonces ¿Qué es...

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Qué comer para fortalecer las defensas

Qué comer para fortalecer las defensas

El sistema inmunitario es la defensa del organismo frente a agresiones externas. El 70% del sistema inmunitario se encuentra en el intestino. Ahí es donde se sitúa la microbiota o flora intestinal, el conjunto de microorganismos vivos que forman el sistema inmunitario...

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Por qué algunas personas nunca se ponen enfermas

Por qué algunas personas nunca se ponen enfermas

Todo el mundo conoce personas que nunca se ponen enfermas. Parece un misterio que todos a su alrededor caigan fulminados por virus como la gripe y ellos no tengan ni un simple estornudo. Pero no es milagroso: hay razones científicas por las que algunas persona nunca...

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