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El blog que te ayuda a sentirte mejor

[Descargable] Dieta para fortalecer las defensas

[Descargable] Dieta para fortalecer las defensas

Una alimentación adecuada puede convertirse en tu mejor aliada si quieres fortalecer tus defensas frente a los ataques de virus como la gripe o la gastroenteritis. Las personas que mantienen una alimentación irregular o poco saludable caen más fácilmente ante los...

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Cómo prevenir el estreñimiento de manera natural

Cómo prevenir el estreñimiento de manera natural

¿Cuántas veces te has preguntado si es posible prevenir el estreñimiento? En la mayoría de los casos, sí es posible ya que el estreñimiento suele estar causado por determinados hábitos de higiene y alimentación. Por eso es importante que desde la niñez, las personas...

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Estreñimiento crónico: causas,  síntomas y cómo mejorarlo

Estreñimiento crónico: causas, síntomas y cómo mejorarlo

¿Llevas años sin poder ir al baño con regularidad? Es posible que se trata de estreñimiento crónico. Se considera que el estreñimiento es crónico cuando se presentan 2 o más de estos síntomas: Menos de 3 evacuaciones a la semana. Heces grumosas o duras. Gran esfuerzo...

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Cómo reducir los síntomas de la alergia estacional

Cómo reducir los síntomas de la alergia estacional

Cuando apenas te has recuperado del último cambio de estación, llega la primavera y con ella la incómoda alergia estacional que te complica la vida: estornudo va, estornudo viene, goteos nasales, picores en la piel y ojos llorosos. ¿Te suena? Qué es la alergia...

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Los alimentos que te ayudan a mejorar la salud del corazón

Los alimentos que te ayudan a mejorar la salud del corazón

Tu corazón también necesita que lo cuides, sobre todo a medida que vas cumpliendo años: recuerda que las dolencias del corazón son silenciosas y no avisan. La base es una alimentación equilibrada, que te ayuda a mantener a raya el colesterol y a evitar enfermedades...

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7 consejos útiles para reducir el colesterol

7 consejos útiles para reducir el colesterol

Seguramente tienes la impresión de que te alimentas bastante bien y sin embargo, en los últimos análisis te ha salido el colesterol por la nubes. Y no te lo explicas. Esto que te está ocurriendo es más frecuente de lo que piensas. En la mayoría de los casos un exceso...

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Los 6 alimentos que te ayudan a evitar el estreñimiento

Los 6 alimentos que te ayudan a evitar el estreñimiento

El estreñimiento es un trastorno que puede afectar a cualquier persona, a cualquier edad y en cualquier momento de su vida y por eso es importante conocer cuáles son los alimentos para evitar el estreñimiento y saber cuáles son sus causas. Hay etapas en las que se...

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