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Colesterol alto por razones hereditarias: cómo mantenerlo a raya

Publicado el 22 abril, 2020

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La hipercolesterolemia familiar es una tendencia hereditaria a acumular colesterol malo. Si en tu familia hay casos de colesterol alto y piensas que también puedes tenerlo por haberlo heredado, lo primero que deberías hacer es ir a tu médico para que te haga un análisis de sangre y te dé un diagnóstico claro.

En esta prueba se miden los niveles de colesterol y, en el caso de tenerlo alto, se comprueba si se puede deber a factores genéticos.

Cómo sabrás, tener el colesterol alto es una de las causas principales de padecer enfermedades cardiovasculares, por eso que cuanto antes se detecte, mejor.

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¿El colesterol alto es hereditario?

La hipercolesterolemia familiar es un trastorno genético muy frecuente y hay casos en los que aparece ya en la niñez.

Cuando una persona la padece, a su organismo le resulta complicado eliminar el  exceso de colesterol en la sangre a través del hígado y, por eso, se produce un exceso de colesterol malo, el que resulta perjudicial para la salud.

Lamentablemente esta enfermedad es silenciosa y no tiene síntomas hasta que está bastante avanzada. Algunos de sus principales síntomas son dolor en el pecho, visión borrosa o inflamación en las extremidades. Es por ello que es recomendable hacer chequeos frecuentes para detectarla a tiempo si sospechamos que tenemos tendencia a sufrir colesterol alto.

 

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Cómo prevenir a tiempo el colesterol alto por razones hereditarias

En el caso de tener familiares con esta dolencia, la mejor forma de saber si tú también la padeces es que te hagas una analítica de sangre.

En el caso de que tu médico te confirme que tienes los niveles por encima de 240 mg/dl, deberías poner cartas en el asunto cuanto antes para mejorar la salud de tu corazón. ¿Por qué?

Tener el colesterol malo demasiado alto, puede crear una placa gruesa en las paredes internas de las arterias y formar un tapón que impida que los nutrientes y el oxígeno lleguen al corazón.

En consecuencia, si no se pone remedio a tiempo, se pueden producir enfermedades cardiovasculares severas, así que no lo dejes pasar.

 

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Colesterol alto a raya, aunque sea por razones hereditarias

Aunque en tu caso puedas tener los niveles altos debido a razones hereditarias, no tienes por qué resignarte. Hay mucho que tú puedes hacer por mantener esos niveles de colesterol a raya. Recuerda que tú puedes ayudar a mejorar la salud de tu corazón. Así que, cuanto antes te pongas las pilas para reducir esos niveles, mejor que mejor.

 

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Aliméntate de manera saludable para que tu corazón esté sano

El primer paso es saber escoger los alimentos que te ayudan a reducir el colesterol de manera natural y sustituir los alimentos que más aumentan el colesterol.

Si empiezas por aquí, tendrás medio camino andado para que los próximos análisis que te hagas, te salgan mucho más equilibrados.

Cómo ya sabrás, una alimentación saludable es la base de la vida y aquí te proponemos algunos de estos alimentos que te pueden ayudar a darle cancha al colesterol “malo”.

  • Pescados grasos ricos en omega-3: aportan muchos beneficios a nivel cardiovascular. Los que más omega-3 tienen son la caballa, arenque, salmón, jurel, sardina, trucha, etc.
  • Frutos secos por sus contenidos en omegas 3 y 6: un puñado al día de nueces, avellanas, almendras, pistachos… también contribuyen a mantener los vasos sanguíneos sanos. Así que, si tienes ganas de picar algo entre horas, dale a los frutos secos.
  • Verduras frescas: además de ser una potente fuente de fibra, vitaminas y minerales, también contribuyen a reducir el colesterol. Te recomendamos priorizar el consumo de berenjenas, alcachofas y de coles de Bruselas.

 

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Dale a tu cuerpo alegría Macarena

Si quieres que tu corazón se mueva con alegría, no dejes de moverte porque realizar ejercicio con regularidad ayuda a disminuir los niveles altos de colesterol en la sangre.

Si eres de los que no te gusta ir al gimnasio, puedes ir a caminar y descubrir lugares fantásticos a los que nunca habías ido como parajes naturales. Es una manera de aumentar la vitamina D, perder peso y disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

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La natación es también un deporte muy recomendado a cualquier edad y muy aconsejable para activar la circulación de la sangre, sobre todo en las piernas, porque son las que ayudan a propulsar el cuerpo. Y si tienes algún problema de espalda, te vendrá fenomenal.

Si te gusta salir a bailar aprovecha para mover el pandero y disfrutar porque esta actividad tan divertida, te ayuda a fortalecer el corazón, disminuye el colesterol, elimina el estrés y es un magnífico antídoto contra la osteoporosis.

 

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Adiós tabaco para siempre

No hace falta que mencionemos aquí todas las consecuencias negativas que tiene el tabaco en tu salud y en la de los que te rodean. Sólo te diremos que según la Fundación Española del corazón ‘los fumadores tienen tres veces más riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular que el resto de la población’.

Y por si no lo sabías, dejar de fumar también te ayuda a:

  • Mejorar la respiración, por lo que no tendrás tanta sensación de cansancio y fatiga.
  • A quitarte unos años de encima porque tu piel y tu rostro volverán a resplandecer.
  • Recuperar el sentido del gusto y del olfato y volver a disfrutar de esos fantásticos aromas de los platos que tanto te gustan.

Cómo has visto, son todo ventajas si dejas de fumar, así que por el bien de tu salud dale carpetazo de una vez por todas a la cajetilla de tabaco.

 

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Una ayuda natural para mantener el colesterol a raya

Tengas el colesterol alto por razones hereditarias o por alguna otra causa, además de adoptar hábitos de vida saludables puedes ayudarte con EMITIUM® Corazón.

¿Qué es EMITIUM® Corazón? Es un complemento alimenticio de última generación que tiene una doble acción y se presenta en dos cápsulas diferenciadas.

  • En la primera cápsula van los probióticos de cepas especialmente seleccionadas para ayudar a expulsar más fácilmente el colesterol.
  • En la segunda cápsula se incluyen nutrientes como la berberina o el policosanol, que ayudar a mantener el colesterol en niveles saludables.

EMITIUM® Corazón tiene ingredientes de origen natural y no tiene contraindicaciones ni interacciones conocidas. Puedes pedirlo online o en tu farmacia más cercana.

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